Tengo un cuaderno marron hecho de papel reciclado donde voy guardando las frases que mas me gustan de algun libro,los poemas que encuentro de casualidad,frases que recuerdo pero no se quien es el autor,sin ninguna pretension voy guardando todo y me lamento de muchas cosas que he perdido,asi como me lamento como dice una amiga mia ,de todos los libros que ya no vamos a tener tiempo de leer.
SONETO. FRANCISCO LUIS BERMUDEZ
Si para recobrar lo recobrado
debi perder primero lo perdido
si para conseguir lo conseguido
tuve que soportar lo soportado
si para estar enamorado
fue menester haber estado herido,
tengo por bien sufrido lo sufrido,
tengo por bien llorado lo llorado.
Porque despues de todo he comprobado
que no se goza bien de lo gozado
sino despues de haberlo padecido
Porque despues de todo he comprendido
que lo que el arbol tiene de florido
vive de lo que tiene sepultado.
Hubo una vez un poeta que se acerco a un olmo a pedirle peras y el olmo se las dio. Pero dejo claro que la logica botanica daba sus ramas a torcer ante una sola logica: la logica poetica.
D.S.Juliao
La inteligencia sin amor ,te hace perverso.
La justicia sin amor,te hace impacable.
La diplomacia sin amor,te hace arrogante.
La riqueza sin amor,te hace avaro.
La docilidad sin amor ,te hace servil.
La pobreza sin amor,te hace orgulloso.
La belleza sin amor,te hace ridiculo.
La verdad sin amor,te hace hiriente.
La autoridad sin amor,te hace tirano.
El trabajo sin amor,te hace esclavo.
La sencillez sin amor,te envilece.
La oracion sin amor,tre hace introvertido.
La ley sin amor,te esclaviza.
La politica sin amor,te hace egolatra.
La fe sin amor,te hace fanatico.
La cruz sin amor,se convierte en tortura.
La vida sin amor,no tiene sentido.
ARTURO QUIROZ LEPIZ
Mitad somos lo que somos
y ogtra mitad lo que pensamos.
En el torrente
una mitad llega a la orilla
y la otra se ahoga.
FERNANDO PESOA
Tactica y estrategia
Mi tactica es mirarte
aprender como eres
quererte como eres
mi tactica es hablarte
y escucharte
construir con palabras
un puente indestructible
mi tactica es
quedarme en tu recuerdo
no se como ni se
con que pretexto
pero quedarme en vos
mi tactica es ser franco
y saber que sos franca
y que no nos vendamos
simulacros
para que entre los dos
no haya telon ni abismos
mi estrategia es en cambio
mas profunda y mas simple
mi estrategia es
que un dia cualquiera
no se como ni se
con que pretexto
por fin me necesites.
MARIO BENEDETTI
CONTINUARA...........Irma
viernes, 6 de julio de 2007
Alimentos antioxidantes
Alimentos antioxidantes:elexir de juventud.
El tabaco,el alcohol,la polucion,los medicamentos...pueden provocar una superproduccion de radicales libres causantes del envejecimiento prematuro de la piel o de enfermedades como cancer y ciertas patologias cardiovascculares.La pocima que nos aydara contra esto se llama "alimentos antioxidantes".
Afortunadamente nuestro cuerpo siempre responde ante un ataque activando sus mecanismos de defensa.Y cual es el antidoto contra los radicales libres?.Los antioxidantes.Son los encargados de eliminar los sobrantes y de reparar sus desaguisados.
Los radicales libres no son tan malos como los pintan.Pero es us produccion en exceso lo que los convierte en un verdadero peligro para el organismo,provocando una degradacion progresiva de las paredes celulares.Este fenomeno se conoce como "Estres oxidativo".
En una de las partes donde mas se manifiesta es en la piel,provocando un envejecimiento prematuro.
Pero ,que es lo que provoca este aumento de radicales libres?.Existen factores externos que producen esta sobreproduccion,tales como:
el tabaco,el alcohol,la polucion,el desvanecimiento de la capa de ozono,una inadecuada exposicion al sol,el ejercicio fisico intenso y ciertos medicamentos.
Pero tambien puede ser debido a que el cuarpo no reciba los suficientes antioxidantes encargados de contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres.
Los antioxidantes
Los antioxidantes son unas moleculas ,principalmente vitaminas oligoelementos que actuan eliminando el exceso de radicales libres.
Cuales son los principales antioxidantes?
Vitamina C:Donde se encuentra?:Frutas y verduras crudas y frescas,tales como brocoli,perejil,guayaba,hinojo,coliflor,berro,pimiento,pepino,melon,papaya,fresas,coles de bruselas,todos los citricos,los kiwis y los tomates.
Vitamina E:Donde se encuentra?:Semillas,en los aceites vegetales (soja,maiz,girasol)germen de trigo,vegetales verdes,frutos secos,cereales y yema de huevo.
Betacaroteno:Donde se encuentra?:Frutas y hortalizas de color rojizo,amarillo y anaranjado.Zanahorias,albaricoques,espinacas,tomate,calabaza,melon,brecol.
Zinc:moluscos,ostras,carnes magras,cereales y frutos secos.
Magnesio:frutos secos,almendras,avellanas,piñones,cacahuetes,nueces,cereales,legumbres.
Coenzima Q-10:Sustancia natural que produce el cuerpo a partir de alimentos como pescados azules (caballa y sardinas)visceras (corazon,higado y riñones,carne,aceite de soja y cacahuetes.
El tabaco,el alcohol,la polucion,los medicamentos...pueden provocar una superproduccion de radicales libres causantes del envejecimiento prematuro de la piel o de enfermedades como cancer y ciertas patologias cardiovascculares.La pocima que nos aydara contra esto se llama "alimentos antioxidantes".
Afortunadamente nuestro cuerpo siempre responde ante un ataque activando sus mecanismos de defensa.Y cual es el antidoto contra los radicales libres?.Los antioxidantes.Son los encargados de eliminar los sobrantes y de reparar sus desaguisados.
Los radicales libres no son tan malos como los pintan.Pero es us produccion en exceso lo que los convierte en un verdadero peligro para el organismo,provocando una degradacion progresiva de las paredes celulares.Este fenomeno se conoce como "Estres oxidativo".
En una de las partes donde mas se manifiesta es en la piel,provocando un envejecimiento prematuro.
Pero ,que es lo que provoca este aumento de radicales libres?.Existen factores externos que producen esta sobreproduccion,tales como:
el tabaco,el alcohol,la polucion,el desvanecimiento de la capa de ozono,una inadecuada exposicion al sol,el ejercicio fisico intenso y ciertos medicamentos.
Pero tambien puede ser debido a que el cuarpo no reciba los suficientes antioxidantes encargados de contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres.
Los antioxidantes
Los antioxidantes son unas moleculas ,principalmente vitaminas oligoelementos que actuan eliminando el exceso de radicales libres.
Cuales son los principales antioxidantes?
Vitamina C:Donde se encuentra?:Frutas y verduras crudas y frescas,tales como brocoli,perejil,guayaba,hinojo,coliflor,berro,pimiento,pepino,melon,papaya,fresas,coles de bruselas,todos los citricos,los kiwis y los tomates.
Vitamina E:Donde se encuentra?:Semillas,en los aceites vegetales (soja,maiz,girasol)germen de trigo,vegetales verdes,frutos secos,cereales y yema de huevo.
Betacaroteno:Donde se encuentra?:Frutas y hortalizas de color rojizo,amarillo y anaranjado.Zanahorias,albaricoques,espinacas,tomate,calabaza,melon,brecol.
Zinc:moluscos,ostras,carnes magras,cereales y frutos secos.
Magnesio:frutos secos,almendras,avellanas,piñones,cacahuetes,nueces,cereales,legumbres.
Coenzima Q-10:Sustancia natural que produce el cuerpo a partir de alimentos como pescados azules (caballa y sardinas)visceras (corazon,higado y riñones,carne,aceite de soja y cacahuetes.
La mirada de mi perro. Irma
Mi perro espera.
Tiene en la mirada, la espera.
Sus ojos lo dicen todo.
Mira con intensidad.
Quiere transmitir su espera.
Que espera en realidad?
Tiene en los ojos la mirada de la esperanza.
Lo espera todo de nosotros.
Y con esa mirada lo consigue.
Pero va mas alla de su esperanza.
Sabe que puede confiar en su espera.
Que esta no es en vano.
Le agarro la cabeza entre mis manos.
Y lo miro intensamente.
Me quiero contagiar de esa mirada,
quiero aprender a esperar de esa manera.
Tiene en la mirada, la espera.
Sus ojos lo dicen todo.
Mira con intensidad.
Quiere transmitir su espera.
Que espera en realidad?
Tiene en los ojos la mirada de la esperanza.
Lo espera todo de nosotros.
Y con esa mirada lo consigue.
Pero va mas alla de su esperanza.
Sabe que puede confiar en su espera.
Que esta no es en vano.
Le agarro la cabeza entre mis manos.
Y lo miro intensamente.
Me quiero contagiar de esa mirada,
quiero aprender a esperar de esa manera.
SANDRO.Alicia Koremblit
Hace unos años Alicia me mando esta carta que hoy quiero compartir con todas las "nenas" de Sandro que viven en Sydney,especialmente a las que fundaron el club de admiradoras .
Sandro:
Enrique Iglesias cantaba tiempo atras,entre gemidos y estertores "que hacer el amor contigo (fuera quien fuera contigo) era casi una experiencia religiosa".Pero que sabra el españolito miamense lo que implican estas 3 horas que pase junto a Sandro?.Y si bien digo pase porque asi nos sentimos "sus nenas" como el nos llama mientras deliramos de amor.A solas con el.Creci cuando escuchar a Sandro era mersa y nos daba entre gracia y verguenza sus desaforados contoneos de cadera para no decir los movimientos ritmicos y acompasados de su pelvis.Pero de grande fue cuando me reencontre con el.Con varios años mas y despues de amores y desengaños empece a entender las letras de "El amante","Yo te amo","Por ese palpitar" o "Sigamos pecando".Aprendi tambien claro a ser quien soy y a disfrutar de mis opciones aunque no sean las de la mayoria y aunque no a todos les gusten.(Traduzcase toda esta parrafada culpogena en la siguiente frase:"Si,me gusta Sandro y que?).Todo esto pienso mientras espero sentada en mi butaca del Broadway y considero si decirle o no a Adrian Suar ,apenas una fila mas atras,que me muero por actuar en "Locas de Amor".Pero no.La urbanidad ,la ubicacion y la prudencia vuelven a mi cuerpo (maldita cordura que a veces me invade)y empiezo ya en rol de expectadora a observar a mis vecinas.A las otras nenas.Hay una cosa de complicidad,de sentido comun que nos une a todas las presentes.Es un rito secreto,que alguien desde afuera dificilmente podria comprender.Siento como si todas nos conocieramos de siempre.Todas sabemos porque estamos aqui.Pero hay algo mas.No hay rivalidad ni celos entre nosotras.En algun punto creo entender.Sandro es de todas y de ninguna.Menos cuando hace girar la ruleta.Primero se sortea el sector.Luego la fila.Finalmente la butaca.Si se midiera el nivel de histeria de la sala durante unos segundos que nos parecen horas el resultado seria sorprendente.Entonces sube ella.La elegida.Esta vez le toco a una mujer de unos 40 años,rubia,de pelo largo,delgada,elegante,con aspecto de ejecutiva.Una mujer de las que uno diria "muy bien plantada".Sin embargo cuando sube al escenario,se convierte en una adolescente de 14 años en su primer asalto.Mientras Sandro canta,la saca a bailar.Un lento por supuesto(que antiguedad!!!)La mujer no sabe que hacer.Lo agarra,lo suelta,lo vuelve a agarrar.Del cuello,de la cintura,se rie nerviosa,no lo puede ni mirar.Esconde la cabeza en su hombro pero sin animarse a acercarse.Y la tribuna delira."Agarralo"."Apretalo"."Rompele la boca".Hasta que un momento ella dice que no puede mas.Que le tiemblan las piernas ,que la deje ir.Una decision seguramente de la que se arrepentira toda su vida pensamos todas.Sandro sortealo de nuevo!!!!.Pero no.La suerte ya paso de largo.Y entonces vuelvo a mirar a mi alrededor.Si bien las nenas conformamos un expectro muy diverso de edades,clases sociales y profesiones hay un patron tipico que se repite.La conocida "Doña Rosa",señoras de barrio,de 50 años para arriba que solo van al centro para alguna ocasion especial y que todavia hacen las compras con carrito o con la bolsa de red.Señoras que tienen una vida standard,apacible y predecible (y nada malo hay en eso,mas de una vez hubiera querido ser una Doña Rosa,al menos por un ratito).Señoras que por supuesto hacen el amor de una manera o dos.Señoras para las que todo o muchas cosas son pecado.Y tambien se adivinan muchas de aquellas que se quedaron "señoritas".Como la que esta delante mio,con su mama al lado.Y a la que le atribuyo a ojo de buen cubero muy pocas,si algunas noches de amor,ni que hablar de sexo desenfrenado.Y la que sin embargo grita desaforada y se sacude y vive con el,en sus letras,en su voz,cosas que jamas imaginaria dejarse decir,ni decirle a otro hombre."Tocate!!!!" le gritan.Y estallan en extasis cuando el las obedece."Donde estas mi amor?" provoca Sandro."Aca mi vida,veni a buscarme" grita el teatro entero."Dios mio,este hombre me puede,me vuelve loca" dice otra mujer."Este hombre?",diria un observador neutral."Este sesenton panzon con un tubo de oxigeno conectado al microfono?".Si.Este hombre.El mismo que puede jugar con la idea de que nos lleva a todas a un hotel y nos ama toda la noche.O que puede decir "cantenme como si estuvieran haciendo el amor".Y se oyen 3000 mujeres gimiendo de placer.Varias de las cosas que Sandro dice juegan en el borde del erotismo,casi a punto de caer en el mal gusto.Y sin embargo se le permite todo.Porque es parte del juego.Porque es un chico de barrio y el te ama asi,con fuerza,con pasion,con todas las letras,que jorobar!!!!!.Y pienso si en esto no estara gran parte del secreto.Quien puede creerles,pero creerles de verdad a Ricky Martin,Enrique Iglesias o Cristian Castro cuando le cantan a una mujer?.Que saben estos mocosos de amor?....Ah....pero con Sandro.Con Sandro es otra cosa.Una siente que el estuvo ahi,que engaño,fue engañado,que dejo y fue dejado.Y se le perdona todo.La obra incongruente a pesar de la genialidad de Rita Cortese,la necesidad constante de pausas para recuperar el aire,las letras que se olvida,el coro de las japonesitas cantando "Besame mucho" en japones,el chaleco de cuero colorado,el espantoso sombrero,todo.Como no perdonarle todo a quien te dice:"Soy tu hombre y se te nota" y te hace correr un escalofrio por la espalda.Por supuesto fui con una amiga.Sandro es algo para vivir a solas o con una amiga de esas que comparten las mismas emociones frente a el.Esa noche senti que PARIS se arrodillaba ante mi!!!!!!!!!!!!!!
Sandro:
Enrique Iglesias cantaba tiempo atras,entre gemidos y estertores "que hacer el amor contigo (fuera quien fuera contigo) era casi una experiencia religiosa".Pero que sabra el españolito miamense lo que implican estas 3 horas que pase junto a Sandro?.Y si bien digo pase porque asi nos sentimos "sus nenas" como el nos llama mientras deliramos de amor.A solas con el.Creci cuando escuchar a Sandro era mersa y nos daba entre gracia y verguenza sus desaforados contoneos de cadera para no decir los movimientos ritmicos y acompasados de su pelvis.Pero de grande fue cuando me reencontre con el.Con varios años mas y despues de amores y desengaños empece a entender las letras de "El amante","Yo te amo","Por ese palpitar" o "Sigamos pecando".Aprendi tambien claro a ser quien soy y a disfrutar de mis opciones aunque no sean las de la mayoria y aunque no a todos les gusten.(Traduzcase toda esta parrafada culpogena en la siguiente frase:"Si,me gusta Sandro y que?).Todo esto pienso mientras espero sentada en mi butaca del Broadway y considero si decirle o no a Adrian Suar ,apenas una fila mas atras,que me muero por actuar en "Locas de Amor".Pero no.La urbanidad ,la ubicacion y la prudencia vuelven a mi cuerpo (maldita cordura que a veces me invade)y empiezo ya en rol de expectadora a observar a mis vecinas.A las otras nenas.Hay una cosa de complicidad,de sentido comun que nos une a todas las presentes.Es un rito secreto,que alguien desde afuera dificilmente podria comprender.Siento como si todas nos conocieramos de siempre.Todas sabemos porque estamos aqui.Pero hay algo mas.No hay rivalidad ni celos entre nosotras.En algun punto creo entender.Sandro es de todas y de ninguna.Menos cuando hace girar la ruleta.Primero se sortea el sector.Luego la fila.Finalmente la butaca.Si se midiera el nivel de histeria de la sala durante unos segundos que nos parecen horas el resultado seria sorprendente.Entonces sube ella.La elegida.Esta vez le toco a una mujer de unos 40 años,rubia,de pelo largo,delgada,elegante,con aspecto de ejecutiva.Una mujer de las que uno diria "muy bien plantada".Sin embargo cuando sube al escenario,se convierte en una adolescente de 14 años en su primer asalto.Mientras Sandro canta,la saca a bailar.Un lento por supuesto(que antiguedad!!!)La mujer no sabe que hacer.Lo agarra,lo suelta,lo vuelve a agarrar.Del cuello,de la cintura,se rie nerviosa,no lo puede ni mirar.Esconde la cabeza en su hombro pero sin animarse a acercarse.Y la tribuna delira."Agarralo"."Apretalo"."Rompele la boca".Hasta que un momento ella dice que no puede mas.Que le tiemblan las piernas ,que la deje ir.Una decision seguramente de la que se arrepentira toda su vida pensamos todas.Sandro sortealo de nuevo!!!!.Pero no.La suerte ya paso de largo.Y entonces vuelvo a mirar a mi alrededor.Si bien las nenas conformamos un expectro muy diverso de edades,clases sociales y profesiones hay un patron tipico que se repite.La conocida "Doña Rosa",señoras de barrio,de 50 años para arriba que solo van al centro para alguna ocasion especial y que todavia hacen las compras con carrito o con la bolsa de red.Señoras que tienen una vida standard,apacible y predecible (y nada malo hay en eso,mas de una vez hubiera querido ser una Doña Rosa,al menos por un ratito).Señoras que por supuesto hacen el amor de una manera o dos.Señoras para las que todo o muchas cosas son pecado.Y tambien se adivinan muchas de aquellas que se quedaron "señoritas".Como la que esta delante mio,con su mama al lado.Y a la que le atribuyo a ojo de buen cubero muy pocas,si algunas noches de amor,ni que hablar de sexo desenfrenado.Y la que sin embargo grita desaforada y se sacude y vive con el,en sus letras,en su voz,cosas que jamas imaginaria dejarse decir,ni decirle a otro hombre."Tocate!!!!" le gritan.Y estallan en extasis cuando el las obedece."Donde estas mi amor?" provoca Sandro."Aca mi vida,veni a buscarme" grita el teatro entero."Dios mio,este hombre me puede,me vuelve loca" dice otra mujer."Este hombre?",diria un observador neutral."Este sesenton panzon con un tubo de oxigeno conectado al microfono?".Si.Este hombre.El mismo que puede jugar con la idea de que nos lleva a todas a un hotel y nos ama toda la noche.O que puede decir "cantenme como si estuvieran haciendo el amor".Y se oyen 3000 mujeres gimiendo de placer.Varias de las cosas que Sandro dice juegan en el borde del erotismo,casi a punto de caer en el mal gusto.Y sin embargo se le permite todo.Porque es parte del juego.Porque es un chico de barrio y el te ama asi,con fuerza,con pasion,con todas las letras,que jorobar!!!!!.Y pienso si en esto no estara gran parte del secreto.Quien puede creerles,pero creerles de verdad a Ricky Martin,Enrique Iglesias o Cristian Castro cuando le cantan a una mujer?.Que saben estos mocosos de amor?....Ah....pero con Sandro.Con Sandro es otra cosa.Una siente que el estuvo ahi,que engaño,fue engañado,que dejo y fue dejado.Y se le perdona todo.La obra incongruente a pesar de la genialidad de Rita Cortese,la necesidad constante de pausas para recuperar el aire,las letras que se olvida,el coro de las japonesitas cantando "Besame mucho" en japones,el chaleco de cuero colorado,el espantoso sombrero,todo.Como no perdonarle todo a quien te dice:"Soy tu hombre y se te nota" y te hace correr un escalofrio por la espalda.Por supuesto fui con una amiga.Sandro es algo para vivir a solas o con una amiga de esas que comparten las mismas emociones frente a el.Esa noche senti que PARIS se arrodillaba ante mi!!!!!!!!!!!!!!
Sydney Opera House
El 19 y el 21 de julio el legendario musico argentino Lalo Shifrin junto con James Morrison y la orquesta sinfonica de Sydney ofreceran dos conciertos en el Sydney Opera House.Mencione la Embajada Argentina para recibir 10% de descuento.
Museo de Arte Contemporaneo
En el Museo de Arte Contemporaneo hay una exhibicion que se llama "The hours:Visual Arts of Contemporary Latin America".Son mas de 130 obras de arte de 30 artistas latinoamericanos acompañada de una serie de programas educativos.Muchos de los trabajos reflejan las circunstancias politicas y sociales de algunos paises como Argentina,Colombia,Cuba,Brasil y Guatemala.Entrada gratis.
La exhibicion comenzo el 21 de junio y finaliza el 2 de setiembre.
La exhibicion comenzo el 21 de junio y finaliza el 2 de setiembre.
Fotos 1,2,3 y 4
Primera foto:Juanita,Zulema,Maria y Miriam
Segunda fotos:Juanita,Irma,Maria y Miriam
Tefcera foto:Zulema,Maria y Miriam.
Cuarta foto:Maria y Miriam
Segunda fotos:Juanita,Irma,Maria y Miriam
Tefcera foto:Zulema,Maria y Miriam.
Cuarta foto:Maria y Miriam
Mañana del sabado.
Lo que se aprende con el tiempo es:Que la pinta es lo de menos!!!.Maria y Miriam empezaron el mate acompañado con dulce de leche
Fotos:1,2 y 3
Primera foto:De izquierda a derecha:Zulema,Miriam y Juanita.
Segunda foto: " " " :Juanita,Zulema,Irma y Miriam.
Tercera foto: " " " :"Tona",Zulema y Juanita.
Fotos tomadas la noche del viernes.
Segunda foto: " " " :Juanita,Zulema,Irma y Miriam.
Tercera foto: " " " :"Tona",Zulema y Juanita.
Fotos tomadas la noche del viernes.
Pijama Party!!!
Hicimos un pijama party en la casa de Miriam Marquez con algunas amigas.No saltamos arriba de las camas y no nos tiramos con las almohadas de plumas (otras epocas !!!)pero charlamos mucho,nos reimos mucho y nos alegramos de estar juntas.Que se repita!!!.Irma
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